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yukiyanagi’s blog

ほとけにハッとしてグゥの音も出ず

マインドフルネス

呼吸は「酸素ボンベ」

呼吸の瞑想は、酸素ボンベになってくれる。 酸素が行き届かない(ように見える)、悲しみの底でうずくまっている人のところまで行ける。

瞑想は「種蒔き」

瞑想中、何かが自分にとってよきかたちでたった今、この瞬間にガラッと変わってくれることをいつの間にか求めていることがある。その挙句、たった今、この瞬間に何も変わってはいないことに静かにガッカリしていることもある。それって・・・

ウォーキングメディテーション(歩行瞑想)

2週間に一度「マインドフルネス瞑想」の教室に通っています。